ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА В СКАЛОЛАЗАНИИ
Урок 1 Адаптация к физическим нагрузкам и
ее виды.
Урок 2 Планирование тренировок. Оценка
исходного состояния. Постановка цели
Урок 3 Планирование тренировок.
Периодизация и цикличность тренировочного
процесса
Урок 4 Планирование тренировок. Выбор
упражнений
Урок 5 Как тренировать лазание на трудность.
Гликолитическая энергетическая система.
Аэробная и фосфагенная энергетические
системы.
Урок 6 Травмы. Силовая подготовка.
Урок 7 Техника безопасности
Итоговая аттестация
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ КУРСА